Fajna alternatywa dla owsianki 🙂
Podaję przepis bardzo uniwersalny. Omlet można zjeść na swój ulubiony sposób. Na słodko: z dżemem, miodem, owocami – świeżymi lub suszonymi. Na słono: z serkiem, wędliną, pomidorem, etc.
PRZEPIS
2 białka,
ok. 3-4 łyżki płatków owsianych górskich,
szczypta soli himalajskiej;
opcjonalnie: ziarna słonecznika, suszone owoce, pół łyżeczki miodu, dżem, łyżeczka oleju kokosowego.
Białka dokładnie ubijamy ze szczypta soli, wsypujemy płatki (ja zostawiam na jakieś 2 h, żeby płatki zmiękły), dodajemy swoje ulubione dodatki: ziarna, owoce suszone itd.
Ja smażę na patelni do naleśników i nie używam tłuszczu, można usmażyć na oleju kokosowym.
Jeśli chcemy, by omlet był nieco grubszy i bardziej ‚treściwy’, możemy dodać 1 łyżkę mąki razowej.
Smacznego 🙂